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昨日はトレッドミルでペース走

10時前にスポーツクラブに到着したので、予定通り10分のアップの後時速13キロで30分+時速16キロで4分(どちらも傾斜0.5%)を実施しました。風邪の発熱の影響もなく楽にこなせました。今回は脱水症状にはなりませんでしたが、500ミリリットルのドリンクは空になってしまい発汗量はやはり多かったですね。ま〜これで週末はきっちりポイント練習がこなせそうですね。

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