上り坂インターバル

昨日は、かなりハムストリングが張っていてまともにジョッグも出来なかったので今日は休養日にしようとも思っていたが、夏季の走り込みの時期に実施しようと考えている上り坂インターバルの設定タイム・本数の参考にしようと興正寺のお墓の隣の坂を使って行った。最初は約１５０ｍ位の上り坂を４０～４２秒で行っていたが、最後の5本を全力で走ったら３０秒～３５秒位に上がった。今回は２０本で終了したが、走り込み時期にはタイムは４０秒切り、本数は４０本～位で実施したい。砂利道の上り坂なので体幹部をうまく使わないと上れないので走りのフォームもよくなるかな？