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今日はトレッドミル

実は、今日はあまり走る気がしないので腹筋だけでもしようと思いスポーツクラブへ。いったらとりあえず軽くビルドアップでもしてみようかという気になったので11K/H→14K/Hのビルドアップを40分行った。10分毎に1K/Hずつ速くしていくのだが最初の20分は遅すぎて退屈だったがだんだんスピードが上がっていくにつれいい感じになり最後の5分は15K/Hにそして最後の1分は16K/Hまでスピードアップさせて終了した。体調的には問題なかったので来週からは走り込みが出来そうだ。ただ、スピードを上げるにつれ(特に15~16K/Hあたりで)実走と比較すると体感的に楽に感じたのがかなり気になった。昨年の夏は週1回の速いペースでのペース走をトレッドミルで行っていたが、今年はいくら暑くても外で行おうと思う。

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