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トレッドミル

今日は、トレッドミルでビルドアップを行った。最初は12Km/hから最終的には16Km/hまで上げていった。(というか今日使ったトレッドミルの最高速度が16Km/hなのだが…)16Km/hということは、キロ3分50秒を切る位だがそこまでスピードが出ている感じはしなかった。スポーツクラブに入って約10ヶ月になるが、トレッドミルをあまり活用していなかった。多少スピードの読み替え(例えば、キロ4分で走りたい時単純に15Km/hにするのではなく、キロ4分で走った時の動きが出来るスピードに上げてやる)が必要ではあるが、トレーニングのバリエーションが増えるので今後工夫していきたい。今年の失敗はペース走のペースが上手く上げることが出来なかったことが原因しているのでトレッドミルを上手く使って同じ失敗はしないようにしたい。大分体調もよくなってきているので来週位から、クロカンでの走り込みも再開していきたいと思う。

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